czwartek, 20 września 2012

Jesienne wypadanie włosów - przyczyny oraz jak temu zapobiec

Jesień to pora roku, która oznacza dla większości z nas nadmierne wypadanie włosów oraz osłabienie ich kondycji. Mnie niestety też to nie ominęło, ale już w miarę to opanowałam:)
Przyczyn wypadania włosów jest bardzo dużo, jednak dziś chciałabym skupić się na osłabieniu włosów w porze jesiennej.
Ogólnie przyjęto, że gdy wypada nam ok 100 włosów dziennie, jest to normalne zjawisko. Oczywiście nikt nie liczy każdego włosa, który mu wypadnie:))Jednak, gdy zaobserwujemy, że nasze włosy wypadają w większej ilości niż zwykle, powinna zapalić się nam czerwona lampka. Trzeba wtedy zacząć działać, by zahamować to jakże nieporządane na naszej głowie zjawisko. Na szczęście mogą nam w tym pomóc zdrowa dieta oraz proste zabiegi pielęgnacyjne.



PRZYCZYNY NADMIERNEGO WYPADANIA WŁOSÓW JESIENIĄ
Gorące lato
Przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach, wysokie temperatury, brak ochrony włosów przed promieniowaniem słonecznym źle wpływa na stan skóry głowy. Można nabawić się np. łupieżu, łojotokowego zapalenia skóry, podrażnienia, wysuszenia, poparzenia. Wszelkie zmiany skórne prowadzą do osłabienia cebulek, w kosekwencji włosy zaczynają nadmiernie wypadać.

Przebyta infekcja
Jesień to okres przeziębień, gryp i innych. Winowajcą wzmożonego wypadania włosów jest gorączka. Włosy nie muszą koniecznie wypadać w czasie choroby, może to nastąpić nawet po 2-4 miesiącach. Po wszystkim włosy odrastają samoistnie, ale trzeba sie wspomagać witaminami i innymi preparatami wzmacniającymi układ odpornościowy.
 
Niedobór witamin i minerałów
Przyczyną może być niedobór żelaza oraz cynku w diecie. Nasz układ immunologiczny w okresie jesiennym jest mocno osłabiony przez niskie temperatury, pogodę i szalejące wirusy. Dlatego organizm domaga się większej ilości mikroelementów, witamin i minerałów, by ochronić się przed chorobami. Po uzupełnieniu ich braku włosy wyrastają, a proces wypadania się zatrzymuje.
Winowajcą może być też zarówno niedobór jak i nadmiar witaminy A. Dlatego trzeba uważać, gdy przyjmujemy kilka suplementów diety równocześnie, tak aby składniki witaminowe się nie dublowały. 
Również brak białka w diecie i innych aminokwasów może powodować tą przypadłość. Diety odchudzające bywają zdradzieckie przy obniżonej odporności jesienią. Zazwyczaj wtedy wystarczy wprowadzić do diety preparaty np. drożdże, witaminy z grupy B, biotynę lub aminokwasy.

JAK SIĘ CHRONIĆ PRZED NADMIERNYM WYPADANIEM WŁOSÓW

#1 DIETA
Zjadajmy wszystko co zielone:) Sałata, szpinak, szczypiorek, pietruszka zawierają niezbędne witaminy oraz żelazo.
Nabiał: jogurty, kefiry, maślanki dostarczą niezbędnego białka i wapnia, które pomaga hamować wypadanie włosów oraz powodować ich szybsze odrastanie.
Jeśli lubicie wątróbkę i czerwone mięso to jedzcie je tak często jak możecie, bo to bogactwo żelaza oraz witamin z grupy B. W codziennej diecie nie może zabraknąć również ryb.
Nie może zabraknąć również cynku - znajdziemy go w pestkach dyni i słonecznika.
Unikajmy zbyt dużej ilości ostrych przypraw.
Pokrzywa i/lub skrzyp polny przy codziennym piciu świetnie działają nie tylko przeciw wypadaniu, ale też powodują szybszy porost. Pamiętać tu trzeba o równoczesnym przyjmowaniu magnezu i wit. z grupy B, ponieważ są wypłukiwane z organizmu.
Podobne działanie mają też drożdże oraz siemię lniane. Ale UWAGA!! Trzeba pić codziennie min miesiąc!!! Wtedy zauważymy wyraźne efekty (Drożdże - 1/4 kostki zalewamy wrzątkiem, odstawiamy i czekamy aż ostygnie, możemy dodać wszystko co zabije smak drożdży. Siemię lniane - 2 łyżki gotujemy w szklance wody przez ok 10 min, przecedzamy i wypijamy ze smakiem).
 
 
#2 ODPOWIEDNIA PIELĘGNACJA I STYLIZACJA WŁOSÓW
- zmiana szamponu na łagodniejszy, który nie podrażnia i nie wysusza skóry - najlepiej taki dla dzieci bez SLS i SLES (np. BabyDream, Hipp), apteczne szampony z czarną rzepą są bardzo skuteczne, można też myć włosy odżywką (np. Joanna Naturia b/s, balsamy M. Potters),
- włosy płuczemy letnią wodą oraz nie używamy gorącego powietrza suszarki,
- unikajmy zbyt wysoko upiętych włosów wymagające ich silnego naciągnięcia,
- rezygnujmy ze zbyt ciężkich kosmetyków stylizujących np. lakierów, pianek, gum itp.,
- starajmy się nie spać zbyt często w papilotach lub wałkach,
- zrezygnujmy w tym czasie z zabiegów fryzjerskich: farbowania, trwałej, rozjaśniania - ale henna jest jak najbardziej ok:),
- absolutnie nie szarpiemy włosów podczas czesania, a mokre włosy delikatnie rozczesujemy po użyciu odżywki.
 
 
#3 PIELĘGNACJA SKÓRY GŁOWY
- codzienne stosowanie wcierek wzmacniających cebulki włosów np Jantar, kuracja wzmacniająca Rzepa Joanna, ampułki Radical i Placenta i wiele innych
- delikatny masaż opuszkami palców skutecznie spomaga ukrwienie skóry głowy (oczywiście podczas wcierania wcierek daje najlepsze efekty)
- wcieranie olejów w skórę głowy np. olej łopianowy, rycynowy
- płukanki również świetnie przeciwdziałają wypadaniu, zastosować można rumianek, skrzyp, pokrzywę (blondynki powinny unikać płukanki z pokrzywy, bo może barwić:)
 
 
W przypadku wcierek warto jest zrobić przerwę po 3 tygodniach stosowania.
 
 
#4 SUPLEMENTY DIETY
- Calcium Pantothenicum - stosuję tylko jak zauważę, że zwiększa sie u mnie wypadanie. Biorę wtedy po 2 tab. 3xdziennie. Efekty widać już po kiku dniach. U mnie skutecznie hamuje wypadanie.
- Vitapil
- MerzSpecial
- Humavit
- Skrzypovita
Bardzo skuteczne są też takie suplementy jak Tran, zwykła Witamina C, Rutinacea itp. Będą dobrze robić na odporność, a równocześnie na włosy i skórę, więc nie zapominajmy o tym:)

 
Trzeba jednak uważać żeby nie przedobrzyć  z witaminami, bo łatwo je przedawkować, np. gdy pijemy drożdże nie łykajmy równocześnie Calcium Pantothenicum, bo oba są źródłem wit. z grupy B. Na dłuższą metę można sobie zaszkodzić. Więcej nie znaczy lepiej, trzeba być systematycznym i konsekwentnym. Suplementacja powinna trwać ok 3 miesiące, by przyniosła efekty. Potem trzeba koniecznie zrobić miesiąc przerwy żeby organizm nie przyzwyczaił się do danego suplementu.
 
 
UWAGA!! Wypadanie włosów może mieć różne przyczyny - choroby, hormony itd. Wówczas najlepiej zwrócić się do lekarza i nie podejmować się leczenia na własną rękę.


A jak Wy radzicie sobie z wypadaniem włosów jesienią?

24 komentarze:

  1. przydatny post;)
    szkoda,ze z dieta tak cięzko idzie;p

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo fajny i rzeczowy post. U mnie właśnie zapaliła się taka czerwona lampka. Muszę coś z tym zrobić.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dzieki:)mam nadzieję, że komus się przyda:)

      Usuń
  3. Świetny post- ja jeszcze tylko dopisałabym do suplementów Biotebal :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. hmm... nie znam tego suplementu,musze sie nim zainteresowac:)

      Usuń
    2. Wlasnie u mnie ten biotebal sie nie sprawdzil. Po 3msc brania rzadnej zmiany. A jak u was?

      Usuń
  4. U mnie też zaczęło się wypadanie tylko że własnie mam zapalenie zatok więc sądzę ze to temu :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Staram się stosować zasady,które opisałaś-z tą różnicą ,żże używam szampony z sls-pharmaceris,vichy,ziaję-przeciw wypadaniu.

    OdpowiedzUsuń
  6. u mnie najlepiej się sprawdza na wypadanie seboradin lotion z czarną rzodkwią + jakiś suplement i jest o niebo lepiej :)

    OdpowiedzUsuń
  7. ciekawy blog, nie mam problemów z wypadaniem włosów na szczęście ale na pewno coś ciekawego dla siebie tu znjąde ;)
    będę zagladać

    ngnails.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  8. Super post! tego wlasnie potrzebowalam, moje wlosy wypadaja tak bardzo ze czas sie za nie wziasc :)

    Zapraszam na moj blog, zorganizowalam male rozdanie w ktorym do wygrania jest symboliczny prezent zakupiony z mysla o zwyciezcy, sugestie mile widziane ;))
    Its just my way of saying thank you!

    Anna-Maria :))
    http://n-twicfashion.blogspot.co.uk/

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja na wypadnie polecam szampon Natur Vital, ja dopiero co zaczelam go stosowac "na wszelki wypadek" ze wzgledu na zblizajaca sie jesien ale pamietam jak moja siostra go uzywala pare lat temu i naprawde wlosy praktycznie kompletnie jej przestaly wypadac :)

    OdpowiedzUsuń
  10. W sumie nie potrafię stwierdzić w której porze roku włosy mi najbardziej wypadają. Wydaje mi się, że to zależy od zbyt wielu czynników. :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Mi włosy ostatnio przeraźliwie wypadają.
    Próbowałam wszystkiego.
    Zmian diety, suplementów.
    Teraz doszło siemię lniane (ale ja piję z nasionkami) oraz skrzypokrzywa.
    Zobaczymy, czy pomoże.
    Dzięki ogólnie za wpis :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Zgadzam się całkowicie z tym co napisałaś.Wcierki i suplementy!Mnie ostatnio tak strasznie wypadają włosy,że aż się przestraszyłam,no ale zaczęłam wcierać wcierki i wszystko wraca do normy :) Bardzo przydatny post.Zapraszam na http://kosmetyki-dagmary.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. muszę się przyznać ze teraz bardzo wypadają mi włosy;/;/ czasami jak popatrze na szczotkę to aż strach
    pozdrawiam :***
    _¶______(¯`v´¯)__¶¶
    __¶¶¶__(¯`(●)´¯)__(¯`v´¯)___¶
    __¶¶¶¶¶¶(_.^._)__(¯`(●)´¯)_¶¶
    _¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶_¶____(_.^._)__¶¶¶
    ___¶¶¶¶¶¶¶¶(¯`v´¯)¶¶(¯`v´¯)¶¶¶¶
    ___(¯`v¶¶¶¶(¯`(❤)¯)¶(¯`(❀)´¯)¶¶
    _(¯`(●(¯`v´¯) (_.^._)¶_¶(_.^._)¶¶
    _(_(¯`(❀)´¯)¶¶¶¶¶¶(¯`v´¯) `v´¯)
    ___¶(_.^._)¶¶¶¶_¶(¯`(●)´¯) ●)´¯)
    _¶¶¶¶¶¶¶¶¶(¯`v´¯)¶(_.^._)`v´¯)
    ¶¶¶¶¶¶¶¶_(¯`(●)´¯)_(¯`v´¯)●)´¯)
    ¶¶¶¶¶_¶¶¶¶(_.^._)¶(¯`(❀)´¯)._)
    ¶¶¶_¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶_¶_¶(_.^._)
    ___§§§§.¶¶¶¶¶¶¶__¶_¶¶¶¶¶¶¶
    __§§__§§.__¶¶_¶¶__¶¶¶¶¶
    ___§§__§§§§§§§§წ§§§§§§§§
    ___§§____¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶
    ___§§______¶¶¶¶¶¶¶¶
    _____§§____¶¶¶¶¶¶¶¶
    _______§§§_¶¶¶¶¶¶¶¶
    _____________¶¶¶¶¶
    _____________¶¶¶¶¶
    __________¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶
    MIŁEGO DNIA !!!!

    OdpowiedzUsuń
  14. Witam , zgodze sie ze dieta to podstawa , ale oprocz diety potrzebne są odpowiednie preparaty . http://nalysienie.com.pl/

    OdpowiedzUsuń
  15. Dieta to faktycznie podstawa, a zdrowa cebulka = zdrowe włosy. Osobiście, gdy widzę, że moje włosy są osłabione stosuje suplementy diety, które uzupełniają niedobory i wzmacniają włosy. Moim favorytem jest DOPPELHERZ AKTIV - http://www.tanie-leczenie.pl/apteka-produkty/doppelherz-aktiv-na-wlosy-paznokcie-skrzyp-30-kapsulek-13330.html , z doświadczenia mogę powiedzieć, że sprawdza się świetnie. :)

    OdpowiedzUsuń
  16. więcej o tym http://modafon.pl/675-jak-zapobiec-wypadaniu-wlosow.html

    OdpowiedzUsuń
  17. przyczyny wypadania włosów są bardzo różne, można poczytać o tym w artykule na procerin.pl, jeśli zdiagnozujemy przyczynę to będziemy mieć połowę sukcesu za sobą, dobranie odpowiedniego leczenia będzie jedynie formalnością

    OdpowiedzUsuń
  18. Tutaj jest spis bardzo fajnych naturalnych preparatów walczących z wypadającymi włosami - http://www.naturala.pl/tag/140/jak_zapobiec_wypadaniu_wlosow

    OdpowiedzUsuń
  19. Czy kobiety też mogą stosować te tabletki procerin ? Na lysyproblem.pl też są to jedne z najbardziej polecanych tabletek które są skuteczne.

    OdpowiedzUsuń
  20. super, wiele treściwych informacji :)
    mam nadzieję, że jakoś się uporamy z tym nadmiernym wypadaniem włosów :(

    pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...